NUTRICIÓN

Alimentos para protegernos contra la gripe

Si practica deporte en invierno, ahí van unos consejos para prevenir procesos gripales y lesiones musculares. Además de utilizar prendas deportivas adecuadas, es muy útil reforzar el sistema inmunitario con la alimentación: ajo, miel y jengibre como escudos frente a infecciones. Setas, ricas en beta-glucanos, para estimular las defensas. Y cítricos, cuya vitamina C mitiga los síntomas de la gripe.

Alimentos para protegernos contra la gripe

Si practica deporte en invierno, ahí van unos consejos para prevenir procesos gripales y lesiones musculares. Además de utilizar prendas deportivas adecuadas, es muy útil reforzar el sistema inmunitario con la alimentación: Ajo, miel y jengibre como escudos frente a infecciones. Setas, ricas en beta-glucanos, para estimular las defensas. Y cítricos, cuya vitamina C mitiga los síntomas de la gripe.