nutrición

La Cafeína y su relación con el ejercicio físico

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photo_camera Una taza de café.

A partir de ciertas cantidades se considera dopaje en el deporte

La cafeína es un alcaloide que se obtiene de las semillas u hojas de ciertos vegetales. Un estimulante del sistema nervioso. Consumida antes de una prueba deportiva alivia la fatiga, aumenta la vasodilatación y el flujo sanguíneo durante 2-3 horas, muy útil en fases finales de pruebas de gran resistencia. Pero puede producir acidez gástrica y ansiedad. El COI considera dopaje 12 mg/ml de orina.

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