PSICOLOGÍA

Cómo olvidar a tu ex

am_79215_4290565_94249_result
photo_camera Consejos para olvidar a tu ex.

Si ya no quieres mirar atrás, si ya no te conviene, hay consejos que te pueden ayudar a borrar de tu vida a esa persona

Recuerda, en función de tu forma de ser, del tiempo que hayas estado en esa relación, si hay hijos o no, si has sufrido mucho y tantas otras variables que pueden interferir, cada caso tiene una forma particular de resolverse, no obstante, estas son unas sugerencias generales. Si en tu caso existe una decisión clara de no mirar atrás, que ya no te conviene, que lo has intentado otras veces y sería perder el tiempo, tal vez en esa situación, ya te conviene iniciar el proceso de cancelar definitivamente. Piensa en tener el día ocupado con actividades placenteras. Leer sobre autoestima, asertividad, meditar sobre lo que significa seguridad en sí mism@. Entrégate con más pasión e intensidad que nunca a tu trabajo.

Reflexiona cuando puedas en sus limitaciones y sus defectos, sobre todo lo que en realidad te molestaba de esa persona. Y lo que has aprendido gracias a él o a ella. Iniciar actividades diferentes, cambiando o modificando aunque sea por una temporada las que realizabas. Si tu deporte era natación, ahora puedes andar, si era ciclismo, ahora vete al gimnasio. Y así con otras aficiones. La decoración del espacio donde vives, cambia si puedes colores, muebles. Las zonas de la ciudad, circula ahora por calles diferentes a las que frecuentabas. Saca todos los objetos de él o ella, ropas, fotos, lo que tenga que ver con esa persona. Deposítalo en alguna parte, casa de algún amigo y envíal@ un mensaje con la dirección para que lo recoja. Si puede ser, mejor no lo veas, a veces en esos encuentros se dicen frases que al otro le pueden torturar durante tiempo. Has decidido terminar definitivamente, escúchate, y no prolongues más.

Ten en cuenta que ya no te interesa verle como amigo, al menos hasta que transcurra tiempo y haya una distancia mental y emocional que te permita haber superado ya el considerarlo como pareja. Cancela su teléfono y todo lo relacionado sobre esa persona en las redes sociales, si no deseas en tu vida a ese alguien, no estés haciéndote autosabotajes. Las personas en común suelen traer problemas añadidos como son, el que te hablen de tu ex, sin tú pedirlo. Solicita a esas personas que vean lo que vean y sepan lo que sepan del otro, no te digan nada absolutamente.

Tienes el derecho "a no saber". No te permitas recuerdos, ni música, ni comidas, ni otras cuestiones. Transforma tu vida a otros niveles más elevados de calidad, modifica alimentación, ropas, actividades, hábitos, lugares, todo lo nuevo que puedas diseñar. Si tienes una nueva pareja, solicita un respetuoso silencio, cuenta que estás en proceso de sacar de tu vida definitivamente a tu ex, que procure ni preguntas, ni sugerencias que te recuerden a esa persona. Pide a tu gente que por favor pongan tu derecho a sacarlo de tu vida, por encima de su curiosidad. Cada día aplica un tiempo de ocio, cada semana diviértete, aspira a un modelo de vida diferente al anterior.

Entiende que es un proceso firme y continuado, que se logra y que si tú continúas superándolo, mejorará con el distanciamiento. Y en realidad si algunas facetas que te gustaban mucho, te recuerdan a esa persona, piensa que es un paréntesis temporal el que necesitarás para distanciarlo. Posteriormente podrás volver a tus queridas actividades. Y sobre todo ten presente que tienes el potencial para aprender y renacer de nuevo, que la vida te está esperando, y que esa persona por varias razones no era la indicada para ti. Si piensas que tienes dependencia emocional, que has intentado todo por un tiempo considerable sin conseguir, te interesa la terapia psicológica para curarte de esa dependencia.

Cuando no hay nada ni tan decidido, ni tan claro como olvidar y ya, y la decisión se complica, conviene tener en cuenta algunos aspectos complementarios. Olvidar no se puede porque la memoria sigue funcionando, sin embargo el objetivo es desplazarlo desde el primer plano de la mente, hacia otros lugares menos presentes. Se trata de trabajarlo en la terapia psicológica, puesto que estás en un bucle que te impide avanzar. Esa persona que terminó en tu vida, no te puede haber robado tu sentimiento para amar, tu potencial de amor.

Isabel Calle Santos es especialista en Terapia Sexual y de Pareja y en Psicología Clínica

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