Vitamina D, fibra y evitar los alimentos ultraprocesados
Es recomendable aumentar la ingesta de vitamina D, para reducir el riesgo de crecimiento de fibromas. Se obtiene por la exposición solar y por alimentos como el pescado azul (atún, salmón y caballa), el huevo, leche fortificada y derivados. También el consumo de alimentos ricos en fibra -frutas, verduras, cereales integrales o legumbres- y evitar el azúcar libre presente en productos ultraprocesados.
