Preparar la San Martiño junto a uno de los mejores atletas nacionales de todos los tiempos. Fue la oferta para ayer de Caixabank, patrocinador principal de la 43 edición de la carrera popular ourensana, que invitó a su oficina Store Paseo a Reyes Estévez, el que fuera medallista en los 1.500 metros en los Mundiales de Atenas 1997 y Sevilla 1999. Impartió una charla y dirigió un entrenamiento por las riberas del Miño en el que participaron un grupo de aficionados ourensanos al running.
Tener ilusión, marcarse objetivos alcanzables y realizar una buena preparación, tanto física como alimentaria, son según Reyes Estévez los conceptos clave para convertirse en un runner íntegro. Palabra de un gran campeón que llegó al profesionalismo cuando solo tenía 15 años.
"Me han dicho muchas veces que he nacido para el atletismo, pero la verdad es que el atleta de élite se hace. Es verdad que tenía condiciones y que me gustaba correr, pero recuerdo que era el único chaval del grupo que no tenía bicicleta y yo tenía que ir dando zapatilla allí donde quedábamos. Sin ser consciente, ya me estaba entrenando. Para un atleta o un popular, lo más importante es el entreno y no perder el respeto a las distancias", afirmó el atleta.
El primero de los cinco consejos que dio Estévez a los asistentes al la charla es "realizarse una revisión médica. No puedes gastarte 150 euros en unas zapatillas e ir a lo último en equipamiento y no meter 80 en un chequeo".
El bum del running continúa a toda zapatilla pero Reyes Estévez pide sentido común, porque "es muy fácil cometer errores. Si me pongo a correr y hecho el primer kilómetro estoy cansado muy probablemente no esté preparado para correr una maratón. Alguien que no aguante perfectamente como mínimo unos 45 minutos de carrera no puede meterse a correr este tipo de pruebas", añade.
Aquí entra pues en escena la planificación del entrenamiento, el tercero de los puntos de interés para un mediofondista que en la actualidad está "enganchado" a la prueba de los 42,195 kilómetros. "Es un error gravísimo coger en internet un plan de entrenamiento y desarrollarlo. Yo estuve preparando siete meses la maratón de Berlín". Aquí incidió en el hecho de "tener mucho respeto a las distancias. Yo hacía semanas de 190 kilómetros de entrenamiento y puedo decir que ninguna distancia me ha costado tanto como una maratón, en mi vida lo pasé tal mal como preparando esa prueba".
El sábado, a cenar hidratos
La alimentación y la hidratación es otro de los aspectos esenciales a tener en cuenta a la hora de preparar una carrera. "En pruebas de 40 ó 50 minutos no suele haber problemas, en maratón ya es diferente. Los que vayáis a correr la San Martiño el domingo, cenad el día anterior un buen plato de hidratos de carbono, con eso sería suficiente. Después, calentar un poco, yo lo hago hasta romper a sudar unos 15 minutos antes de la prueba, y a disfrutarla". Y otro consejo, "nada de cerveza en la media hora posterior a la prueba".
Cómo seleccionar y afrontar la competición es el último de los aspectos que analizó Reyes Estévez. "El calentamiento previo es importante pero con anterioridad hay que seleccionar la competición a la que te vas a enfrentar. Yo me propuse hacer dos horas 30 en la maratón y la verdad es que fallé. Hay que estar preparado para superar los momentos duros, porque de no ser así es probable que un amateur deje el atletismo".
"Ahora sí disfruto"
Reyes Estévez finalizó destacando que "estoy descubriendo un deporte nuevo, porque ahora disfruto del atletismo, algo que nunca sentí en el profesionalismo. Sigo entrenando preparando maratones, pero cuando lo hago disfruto del paisaje porque no tengo la carga de las marcas detrás. El deporte amateur debe ser salud y disfrute".
Para finalizar la actividad de Caixabank, la gente se animaron a realizar un entrenamiento con Reyes por las riberas del Miño.
El apunte
La 43ª Carreira do San Martiño es solo el punto y final a una semana de amplísima oferta polideportiva. Hoy mismo arranca en Expourense el primer Congreso Ibérico de Turismo Deportivo. Se estrena con la ponencia "Turismo deportivo y desarrollo territorial" que expone desde las 10:05 horas Juanma Murua, el autor del blog "Economía en chándal". Es solo el punto de partida de una jornada en la que también actuará como ponente Mercedes Coghen, CEO de Spain Sports Global.
Nava Castro, Cesáreo González, Iñigo Uriarte, Patricio Sánchez, Joaquín Gómez, Juan Antonio Carreño, Nikolas Osinalde, Biktor Andueza, Alejandro Lóopez, Jaime Agulló, David Pérez, Joana Egea, Silvia Mondelo, Xisco Lliteras, Romina Fernández, Antonio Joao Rascao y Marcos Rodríguez completan la lista de especialistas del congreso.
La tercera edición de Sportur, Salón del Deporte y Turismo Activo, es la otra macroactividad en el recinto ferial ourensano. Arranca hoy mismo, con la jornada "Xogando ao atletismo", evento que lleva a la pista cubierta ourensana a los atletas de los centros escolares. Es el punto de partida de tres días de actividades y torneos deportivos.
