La fruta es un grupo de alimentos muy rica en fibra. Lo cierto es que hay algunas más ricas que otras y algunas también tienen sustancias con efecto astringente y dependiendo de su punto de maduración tendrán un efecto u otro. Para mejorar el estreñimiento se recomienda evitar las frutas verdes, poco maduras y tomarlas en un proceso de maduración mayor.
Para mejorar el estreñimiento es importante hacer valoración general de los hábitos porque es el total de la ingesta diaria de fibra, de grasas, de agua, el movimiento diario y otros aspectos particulares como posibles problemas digestivos lo que influirá en gran medida en el tránsito intestinal.
