Se recomienda tomar por la mañana (el momento ideal para exponerse a los rayos del sol y obtenerla de manera natural a través de la piel) y algo muy importante es que sea acompañada de fuentes de grasa para favorecer su absorción, como por ejemplo: tostadas con aguacate o tomate y aceite de oliva virgen extra, frutos secos, lácteos enteros, …
También es recomendable que el suplemento sea de Cianocobalamina y mejor dosis diaria, para que podáis valorarlo con vuestro profesional sanitario de referencia.
