Salir a correr, la bici o la elíptica en el gimnasio son las actividades deportivas más habituales entre los ciudadanos para perder grasa. Sin embargo, salta a la cuerda es un ejercicio más completo y más explosivo.
Empieza el verano y la llamada cálida de la arena de la playa empieza a sonar en tus ganas de despejarte de la rutina laboral. Huyes de la típica dieta para la 'Operación Bikini' y te apuntas al gimnasio para intentar hacer ejercicio de forma continuada y así estilizar tu cuerpo.
Sin embargo, las 24 horas de día son insuficientes para trabajar, atender a otras necesidades y pensar en tu cuerpo. Correr te consumo mucho tiempo, la elíptica solo la tienes en el gimnasio y comiendo bien no logras ver los resultados.
Con todos estos inconvenientes todavía es posible que te veas mejor. No de la noche para la mañana, eso es imposible. La constancia es la clave para un cuerpo tonificado. Si no tienes tiempo de hacer deporte, la cuerda es tu solución.
Saltar a la cuerda tiene muchos beneficios que serán positivos para tu cuerpo, siempre realizando los saltos y ejercicios de forma progresiva. Nunca verás efectos inmediatos. Si te has pasado 8 meses sin hacer nada, no puedes arreglarlo en dos meses. Las ventajas de saltar a la cuerda:
1. Una de ellas es que es un ejercicio bastante completo. Trabajas muchos músculos del cuerpo de forma instantánea.
2. Es un ejercicio dinamizador de los músculos. Por lo que los músculos están sometidos a un esfuerzo intenso y hacen quemar más grasa.
3. Te da resistencia, tanto en la zona superior como inferior. Los brazos los notarás más notificados y las piernas más potentes. (Siempre con ejercicio moderado y constante).
4. Tonifica la musculatura.
5. Con el salto a la comba no aumentas de peso, simplemente quemas grasa y verás que tus músculos están más marcados.
6. Es barato. Una cuerda cuesta alrededor de 6 euros.
7. El ejercicio es realizable en, prácticamente, cualquier sitio con unas medidas mínimas.
8. Ayudas a desarrollar la masa ósea.
9. Se desarrolla capacidad explosiva por la velocidad de los movimientos.
