Diez consejos para comer despacio
photo_camera Comida rebozada.
- Mastica cada bocado al menos 8 veces antes de tragarlos.
- Come con calma y sin prisas.
- Corta pequeños bocados de alimento para masticarlos mejor.
- Deja los cubiertos a un lado para que no empieces a cortar otro trozo de alimento mientras todavía estás masticando el bocado anterior.
- Procura comer en un ambiente tranquilo y sin distracciones.
- Evita hablar mientras comes.
- Traga despacio, sin engullir.
- Toma pequeños sorbos de agua.
- Crea pequeñas pausas mientras comes.
- Procura comer siempre sentado a la mesa.
