El café es una sustancia con beneficios para la salud (con contraindicaciones para ciertas situaciones) pero debemos saber cuál y cómo consumirlo.
El café debemos elegirlo de tueste natural evitando las opciones mezcla y torrefactos.
Es importante también elegir con qué tomamos el café, si elegimos un buen café pero lo tomamos con azúcar, leche condensada, edulcorantes, bebidas azucaradas…. dejaremos de estar tomando una bebida saludable pero no por culpa del café.
Es recomendable tomarlo solo, con leche o bebida vegetal de calidad y si necesitas endulzarlo, te proponemos que pruebes a añadirle canela (preferiblemente la variedad Ceylán) y también le queda rico y endulza ponerle un poquito de aceite de coco virgen que se disolverá con la bebida caliente.
Si tomas café a diario y no supone ningún problema para ti, puedes elegir bien con esta información y tomar 3-4 al día.
