Lunes
Comida
- Guiso de calamares con patata, guisantes, zanahoria, cebolla y tomate
Cena
- Rollito de tortilla de acelgas relleno de salmón ahumado, queso fresco, lechuga y zanahoria rallada
Martes
Comida
- Receta de la semana: Pollo al limón con fideos de cristal y pimientos
Cena
- Ensalada de quinoa, rúcula, naranja, pepino, almendras y gambas
Miércoles
Comida
- Boquerones a la plancha y salteado de judías verdes con couscous integral y uvas pasas
Cena
- Pimientos asados salteados con corazones de alcachofa
- Tostada de aguacate y huevo escalfado
Jueves
Comida
- Caldo de repollo con habas
- Jamón asado con tomate
Cena
- Menestra de verduras (brécol, coliflor, zanahoria) con vinagreta de nueces y pasas y pescado a la plancha
Viernes
Comida
- Crema de puerro
- Arroz integral con tomate y huevos a la plancha
Cena
- Hamburguesa con pan integral de pollo con brotes verdes, remolacha, crema de aguacate, cebolla morada y tomate
Sábado
Comida
- Lasaña vegetal integral: champiñones, espinacas, cebolla, salsa de tomate, soja texturizada y queso
Cena
- Ratatouille de verduras (calabacín, berenjena, tomate, pavo y queso)
Domingo
Comida
- Lacón con grelos y patata cocida
Cena
- Hortalizas asadas (berenjena, cebolla) con hummus y triángulos de tortita de maíz a la plancha
