Lunes
Comida
- Receta de la semana: Potaje de garbanzos, espinacas y bacalao
Cena
- Sopa de fideos
- Tortilla de champiñones
Martes
Comida
- Hamburguesa de merluza a la plancha con patatas panaderas y salteado de repollo
Cena
- Calabacín al horno relleno: tomate triturado, arroz, bonito y mozzarella por encima
Miércoles
Comida
- Spaguettis integrales con dados de pollo o tofu, brócoli, espárragos trigueros y salsa carbonara
Cena
- Ensalada templada: Canónigos, cherry, zanahoria y calabaza salteada, cuscús, nueces y queso feta
Jueves
Comida
- Patata con judías verdes, zanahoria, huevo cocido y ajada (AOVE, ajo y pimentón)
Cena
- Quinoa cocida con salmón al vapor y salteado de calabacín y berenjena
Viernes
Comida
- Canelones integrales boloñesa
- Ensalada hojas verdes, cebolla, manzana y nueces
Cena
- Fajitas rellenas de pavo con calabaza, tomates cherry y almendras laminadas
Sábado
Comida
- Plato combinado: Huevos a la plancha, boniato al horno salteado de espinacas con uvas pasas
Cena
- Tiras de heura con guacamole y nachos de maíz
Domingo
Comida
- Guiso de calamares con arroz integral, zanahoria, judías, tomate y cebolla
Cena
- Revuelto de gambas y grelos/nabizas sobre tostada de pan integral
