Vida OurenSana

El menú de la semana: de setas al ajillo a fajitas de pollo

Opciones sencillas y saludables para un menú semanal equilibrado

Lunes

Comida

  • Setas al ajillo
  • Paella de pescado

Cena

  • Patata rellena de maíz, tomate, bonito y zanahoria rallada

Martes

Comida

  • Receta de la semana: Pozole

Cena

  • Ensalada de col en juliana y remolacha
  • Tortilla de queso

Miércoles

Comida

  • Crema de verduras
  • Espaguetis carbonara con jamón, champiñones y leche evaporada

Cena

  • Salteado de calabaza, espinacas y habas con sardinillas

Jueves

Comida

  • Sopa de mijo Filete de ternera con pisto

Cena

  • Arroz integral con piña, tomates cherry y gambas

Viernes

Comida

  • Couscous de brócoli con almendras
  • Lubina al horno con patatas

Cena

  • Espárragos blancos con un poco de mayonesa (mejor casera)
  • Revuelto de calabacín

Sábado

Comida

  • Canelones de pollo
  • Ensalada de lechuga y cebolla

Cena

  • Ensalada de pepino, calabacín y nueces
  • Hamburguesa de salmón

Domingo

Comida

  • Judías con patata cocida, huevo y jamón

Cena

  • Fajitas de pollo, pimiento rojo y verde, zanahoria y cebolla con crema de aguacate

 

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