Opciones sencillas y saludables para un menú semanal equilibrado
Lunes
Comida
- Setas al ajillo
- Paella de pescado
Cena
- Patata rellena de maíz, tomate, bonito y zanahoria rallada
Martes
Comida
- Receta de la semana: Pozole
Cena
- Ensalada de col en juliana y remolacha
- Tortilla de queso
Miércoles
Comida
- Crema de verduras
- Espaguetis carbonara con jamón, champiñones y leche evaporada
Cena
- Salteado de calabaza, espinacas y habas con sardinillas
Jueves
Comida
- Sopa de mijo Filete de ternera con pisto
Cena
- Arroz integral con piña, tomates cherry y gambas
Viernes
Comida
- Couscous de brócoli con almendras
- Lubina al horno con patatas
Cena
- Espárragos blancos con un poco de mayonesa (mejor casera)
- Revuelto de calabacín
Sábado
Comida
- Canelones de pollo
- Ensalada de lechuga y cebolla
Cena
- Ensalada de pepino, calabacín y nueces
- Hamburguesa de salmón
Domingo
Comida
- Judías con patata cocida, huevo y jamón
Cena
- Fajitas de pollo, pimiento rojo y verde, zanahoria y cebolla con crema de aguacate