Alternativas sanas y sencillas para comer y cenar esta semana
Lunes
Comida
- Sopajuliana
- Alubias con langostinos
Cena
- Crema de calabaza
- Tortilla de champiñones
Martes
Comida
- Trucha rellena de jamón con patatas gajo, calabacín y zanahoria asados
Cena
- Coliflor gratinada con caballa
Miércoles
Comida
- Pimientos rellenos de carne picada, cebolla y salsa de tomate natural sobre una base de cous-cous
Cena
- Sandwich integral de calabacín a la plancha, hummus y sardinillas
Jueves
Comida
- Cazuela de boniato, espinacas, berenjena y guisantes con huevo escalfado o plancha
Cena
- Sopa de pollo con fideos
- Montaditos de berenjena y tomate gratinados
Viernes
Comida
- Macarrones integrales con sepia, champiñones, cebolla y tomate guisados
Cena
- Guisantes con zanahoria, cebolla y taquitos de jamón
Sábado
Comida
- Crema de brócoli con pistachos
- Albóndigas de calabaza y queso con arroz
Cena
- Huevos rellenos gratinados
- Ensalada de juliana de repollo, zanahoria y limón
Domingo
Comida
- Caldo gallego
- Pechuga de pollo con ensalada de brotes verdes, cebolla y granada
Cena
- Rapante a la plancha con quinoa y verduritas
