Ideas sencillas y saludables para las comidas y cenas de la semana
Lunes
Comida
- Curry de garbanzos con arroz, calabaza y calabacín
Cena
- Salteado setas, champiñones y cebolla con tortilla de queso
Martes
Comida
- Receta de la semana: Lenguadina madrina
Cena
- Salteado de quinoa, col lombarda o repollo y rapante a la plancha
Miércoles
Comida
- Caldo gallego
- Filete a la plancha con espárragos
Cena
- Tostas integrales de hummus con calabacín a la plancha y caballa
Jueves
Comida
- Salteado de boniato, espinacas, berenjena y guisantes con huevo escalfado
Cena
- Wok de pollo con juliana de judías verdes, zanahoria, salsa de soja y sésamo
Viernes
Comida
- Macarrones integrales con gambas en salsa de soja, tomates cherry y setas shiitake
Cena
- Wrap relleno de repollo en tiras, zanahoria rallada, salmón ahumado y aguacate
Sábado
Comida
- Champiñones al ajillo
- Guiso de pollo con arroz
Cena
- Pimientos asados y espárragos blancos
- Tortilla de patata al vapor
Domingo
Comida
- Crema de calabacín
- Trucha al horno con patatas asadas
Cena
- Pizza integral de berenjena, mozarella, queso feta y rúcula