Te ofrecemos ideas para que confecciones tu menú saludable y fácil para toda la semana. Recetas variadas y equilibradas para comer sano sin complicaciones. ¡Disfruta de platos deliciosos mientras te cuidas!
Lunes
- Comida: Crema de calabacín y puerro, o salteado de alubias con jamón.
- Cena: Revuelto de huevo y espinacas con tomate y aguacate.
Martes
- Comida: Carpaccio de champiñones con vinagreta, o patatas cocidas y bacalao con sofrito de ajo y cebolla.
- Cena: Gazpacho o montaditos de piña a la plancha y pechuga de pollo.
Miércoles
- Comida: Alcachofas gratinadas y filete de ternera a la plancha con arroz integral.
- Cena: Salmón al papillote con espárragos y calabaza (todo al horno).
Jueves
- Comida: Ensalada de lechuga, zanahoria, espárragos blancos y zanahoria, o paella de quinoa y conejo.
- Cena: Ensalada tropical (lechuga, tomate, arroz, zanahoria, cebolla, piña, gambas y nueces).
Viernes
- Comida: Endivias rellenas de pimiento, cebolla, y vinagreta, o lasaña de espinacas y soja texturizada
- Cena: Pisto de verduras con huevo escalfado o a la plancha
Sábado
- Comida: Ensalada de pasta de lentejas con bonito, canónigos, aguacate, remolacha y zanahoria.
- Cena: Rodajas de berenjena rebozadas al horno con gallito a la plancha.
Domingo
- Comida: Tortilla de patata y calabacín, acompañada de judías salteadas con virutas de jamón.
- Cena: Receta de la semana: taco de carrillera.
Si necesitas más ideas para tu menú semanal, puedes revisar el que confeccionamos para la semana pasada.
