OurenSanos

Siete menús saludables para esta semana

photo_camera FOTO: PIXABAY

Lunes

Comida

Receta de la semana: Arroz de conejo al horno

Cena

Noodles con pavo, champiñones, zanahoria y jengibre

Martes

Comida

  • Ensalada de escarola, nueces y naranja
  • Marmitaco de salmón

Cena

Berenjenas al horno gratinadas con caballa

Miércoles

Comida

  • Sopa de alubias blancas con judías, zanahoria, cebolla y tomate
  • Rollitos de pollo con queso al horno

Cena

Arroz de coliflor con huevo a la plancha y tomate triturado

Jueves

Comida

  • Salteado de alcachofas
  • Rodaballo al horno con patata

Cena

Cogollos de lechuga rellenos de boloñesa de lentejas

Viernes

Comida

  • Puré de calabaza con sésamo
  • Solomillo de cerdo con salsa de soja y quinoa

Cena

  • Ensalada de pulpo con hojas verdes, aguacate y granada
  • Pan de ajo

Sábado

Comida

Guiso de hortalizas, macarrones integrales y gambas

Cena

  • Sopa de fideos de garbanzos y zanahoria
  • Tortilla de puerro

Domingo

Comida

Repollo cocido con patata y huevo cocido. Ajada para acompañar

Cena

Pizza integral con jamón, queso, rúcula y tomate en rodajas

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