La vitamina E y grasas animales omega 3 son muy beneficiosas
Personas con una mayor ingesta de grasas omega-3 de origen animal tienen un 60% menos de riesgo de Degeneración Macular asociada a la Edad y problemas de ojo seco. La vitamina E también es importante, ya que tiene importantes efectos antioxidantes. La encontramos en el aceite de oliva virgen extra, semillas y frutos secos. Por contra, debemos evitar una alimentación rica en azúcares.
