Podemos hablar de ideas saludables para comer en momentos de ansiedad pero un primer análisis importante es conocer el origen de esa ansiedad y así enfocarse realmente en el problema y después valorar soluciones.
A pesar de esto, es normal sentir en algún momento hambre emocional sin que tenga que ser un problema mayor. Para estos momentos es bueno tener recursos además de la comida para así elegir qué se necesita en ese momento, quizás un día sea dar un paseo en vez de comer.
En el caso de elegir comer te proponemos que te preguntes: ¿qué te apetece? Y ¿qué cantidad no supondría un problema? Y así te lo prepares y lo disfrutes con calma.
