Existen numerosas frutas diferentes y hay muchas posibilidades para consumirlas
¿Comes fruta a diario? La recomendación es hacerlo y mínimo con tres raciones al día.
Existen numerosas frutas diferentes y hay muchas posibilidades para consumirlas. Sabiendo todos los beneficios que nos aportan por su gran valor nutricional, es una pena no consumirlas.
El reto de esta semana es invitarte a hacer revisión de tu consumo y proponerte un objetivo para mejorarlo, por ejemplo:
• Fruta en el desayuno: sola, con yogur, en tostadas, …
• De postre.
• Entre horas acompañada de un puñado de frutos secos.
• Como primer plato o picoteo al cocinar si apetece.
