El Sergas ha compartido una serie de consejos para combatir las altas temperaturas de estos días y las previstas para los meses de verano en la provincia. Medidas que incluyen bajar las persianas en casa, usar ropa ligera, evitar esfuerzos físicos innecesarios con exposición directa al sol o utilizar crema solar.
Ante a #calor mira pola túa saúde. Protéxete e protexe aos teus, vixila especialmente a maiores 👵🏻👴🏻 e nenos e mantelos e hidratados 💦 pic.twitter.com/4Fda1dHEdP
— Com Sergas Ourense (@Com_CHUO) June 14, 2022
La principal recomendación del Servicio Galego de Saúde para estos días de mucho calor es garantizar en todo momento la hidratación y poder reponer sales minerales. Además da una serie de pautas diferentes, según se esté en un lugar cerrado o con exposición directa al sol.
Medidas en casa o en otros edificios
- Bajar persianas en los momentos de mayor exposición del sol y abrir las ventanas cuando empiece a reducirse el calor.
- Usar ventiladores puede ayudar a descender un poco las altas temperaturas en un espacio cerrado
- Usar ropa ligera, floja y de colores claros
- Refrescar el cuerpo con una ducha de agua templada o fresca
- Evitar grandes aglomeraciones de gente en espacios sin aire acondicionado
- Tratar de hacer las actividades a las primeras horas del día o a las últimas, especialmente aquellas que sufren enfermedades cardiovasculares
Medidas con exposición directa al sol
- Utilizar sombreros, gorras o parasoles
- Evitar esfuerzos físicos innecesarios a plena luz del sol
- Buscar lugares a la sombra y aireados
- No dejar nunca personas o animales dentro de un vehículo estacionado al sol en las horas de más calor, ni siquiera poco tiempo.
- Utilizar cremas de protección solar para evitar quemarse
- Evitar llevar a zonas de baño como piscinas o playas a personas de edad avanzada o bebés en los días de más calor, especialmente al mediodía o las primeras horas de la tarde.
- Evitar quedarse dormido al sol