OurenSanos | Hábitos de vida saludables

Se trata de acciones y conductas  del día a día que están asumidas como propias e inciden directa y positivamente en el bienestar físico, mental y social.

Estos hábitos de vida saludables pueden contribuir a:

MANTENIMIENTO DEL BIENESTAR

- Determina factores de riesgo y protectores.

- Desarrollo de una actitud positiva.

- Mejora de la autopercepción y la autoestima.

ALIMENTACIÓN

- Comida nutritiva, variada y en equilibrio.

- Información de la buena y flexibilidad.

- Comer consciente (hambre, saciedad, plenitud, satisfacción, hambre emocional, ...).

ACTIVIDAD FÍSICA

- Elegir alguna rutina diaria para moverse.

- No olvidarse de trabajar la fuerza.

- Disfrutar de la práctica para así conseguir adherencia y constancia.

ACTIVIDAD SOCIAL

- Nos aportan: pertenencia, diversión, apoyo, generosidad, aprendizaje, descubrimiento, mejora de la salud…

RELACIÓN CON EL MEDIO AMBIENTE

- Es crucial cuidar del planeta, es nuestro hogar.

- Es urgente vivir de manera sostenible.

- Hacer un ejercicio de revisión de: lo que haces, lo que consumes, lo que apoyas…

EQUILIBRIO MENTAL

- Para alcanzar el bienestar emocional y psicológico.

- Objetivo de reducir el estrés, el cansancio y la apatía.

- Se puede entrenar la mente para que sea más positiva.

HIGIENE

- Para la prevención de problemas de salud.

- Cuidarla a nivel corporal, doméstico y del entorno.

- Es una muestra de respeto a la comunidad a la sociedad.

TÓXICOS

- Es muy importante evitar hábitos como el tabaco, el alcohol y otras drogas.

- También sustancias presentes en el día a día en envases, productos de higiene y limpieza…

ESPIRITUALIDAD

- Para sentirse mejor. Para alcanzar bienestar interno.

- Nos aporta tranquilidad, esperanza, sentido de propósito, …

- Se puede cultivar a través de la naturaleza, la religión, la meditación, el arte…

MINIMALISMO

- Se trata de una práctica para conseguir vivir con lo que realmente se necesita.

- Es importante revisar las necesidades y reflexionar sobre ello y lo que se tiene.

- Se puede aplicar haciendo limpieza, reutilizando, reciclando, donando…

JUEGO

- Conectar con el/la niño/a interior para practicar actividades y juegos que nos gustan y hacen disfrutar y sentir bien.

- Darla cabida en nuestro día a día.

- Manualidades, actividades de diferentes tipos, juegos…

DESCANSO

- Es de vital importancia para la salud y el bienestar.

- Sueño de calidad, reparador.

- Descanso en momentos del día para desconectar mente y cuerpo.

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