Apenas el 10% de la cantidad necesaria está en los alimentos
La vitamina D es fundamental para permitir la absorción de calcio en el intestino, incorporándolo al hueso y regulando la formación de osteoide y mejorar el estado del sistema inmunitario. Sólo el 10% de la necesaria llega a través de los alimentos, la mayoría proviene de la exposición solar. Es importante tomarlo, pero con mesura y cremas protectores, En exceso puede ser nocivo para la piel.
