LA REVISTA

¿Qué es la alimentación mindfulness?

Disfrutar del momento y de la comida, sin más distracciones
 

Una mujer sonríe mientras come una ensalada.
Una mujer sonríe mientras come una ensalada.
¿Qué es la alimentación mindfulness?

Este concepto consiste en apoderarse del presente cuando comamos. Centrar nuestra atención, obviando nuestras inquietudes o preocupaciones. Nuestro ritmo de vida complica alcanzar este estado de plenitud, lo cual se relaciona con ciertas dolencias. La relación entre las emociones y la dieta es estrecha. Son claves la respiración pausada y evitar distracciones, como los móviles.