OurenSanos 263 01/02/2026

Bienvenidos, almas del fuego y la cocina.

Adriana llega con un menú pensado para cuidar por dentro.

Yo, desde este pequeño santuario del sabor, preparo unos lomos empanados con una vinagreta milagrosa, una receta hecha para abrazar el paladar… y la memoria.

Pero hoy os proponemos un reto saludable que necesita vuestra presencia y decisión

Y al final, tranquilos… el consultorio del sofá.Empezamos.”

¡Adelante!

“¡Atención, tribu del fogón!

Adriana irrumpe con un menú que puede salvar el día, la semana y vuestra nevera.

Yo, en pleno fuego de sartén, preparo un risotto de setas, una receta que arrasa, conquista y emociona hasta a las abuelas.

Pero ojo: hoy tenemos reto saludable y no hay escapatoria.

Y al final… el consultorio del sofá.

 ¡Arranca la locura!”

Adriana trae un menú tan sólido como un escudo. Moi prepara una ensaladilla con encurtidos y mayonesa secreta, una receta que golpea ácidamente fuerte. 

Pero antes de cantar victoria, llega el reto saludable.

Y cerramos aclarando dudas como si fuéramos auténticas eminencias…que lo somos, o no?

¡Hola a todos!

¡Esto empieza fuerte!:

Adriana trae un menú que tu médico aplaudiría, y yo vengo con unos macarrones con salsa de setas, una receta que quizá haga que tu médico te mire raro… pero satisfecho.

Luego llega el reto healthy de Adriana y por último, sofá calentito, dudas y alguna verdad incómoda. ¡Vamos!”

Adriana viene con un menú tan equilibrado que lo pones en una balanza y se

corrige solo.

Yo, por mi parte, cocino Ramen da Casa, que huele a gloria antes de empezar.

Después, reto saludable de Adriana —sí, ese que todos queréis superar— y

terminamos en el sofá respondiendo todo lo que nos tiréis. ¡Adelante!”

Hola amantes de la cocina sana! Esta semana Adriana nos guiará por un menú con

recetas fáciles, saludables y riquísimas.

En la cocina, una receta que os va a encantar Champiñones con ajo

fermentado en miel. Adriana nos propondrá un nuevo reto para disfrutar cuidándonos

Al término del programa, intentaremos resolver las dudas que nos enviáis en el

consultorio.

Hola amantes de la cocina sana! Esta semana Adriana nos guiará por un menú con

recetas fáciles, saludables y riquísimas.

En la cocina, una receta sencilla y deliciosa, Langostinos sobre yogurt

griego y sirope de membrillo

Hola amantes de la cocina sana! Esta semana Adriana nos guiará por un menú con

recetas fáciles, saludables y riquísimas.

En la cocina, una receta que os va a encantar Hamburguesa con cebolla

caramelizada.

Adriana nos propondrá un nuevo reto para disfrutar cuidándonos

Al término del programa, intentaremos resolver las dudas que nos enviáis en el

consultorio.

Hola amantes de la cocina sana! Esta semana Adriana nos guiará por un menú con

recetas fáciles, saludables y riquísimas.

En la cocina, una receta sencilla y deliciosa, pollo asado con salteado de

arroz.

Adriana nos propondrá un nuevo reto para disfrutar cuidándonos

Al término del programa, intentaremos resolver las dudas que nos enviáis en el

consultorio.

Hola amantes de la cocina sana! Esta semana Adriana nos guiará por un menú con

recetas fáciles, saludables y riquísimas.

En la cocina, un plato delicioso Tosta de tomate con pavias y burrata

Adriana nos propondrá un nuevo reto para disfrutar cuidándonos

Al término del programa, intentaremos resolver las dudas que nos enviáis en el

consultorio.

En la cocina, una receta sencilla y deliciosa, Ensalada de calabacín,

albaricoques y almendras

Hola amantes de la cocina sana! Esta semana Adriana nos guiará por un menú con recetas fáciles, saludables y riquísimas. En la cocina, un plato sencillo y nutritivo Salteado de habas y judías Adriana nos propondrá un nuevo reto para disfrutar cuidándonos Al término del programa, intentaremos resolver las dudas que nos enviáis en el consultorio.

Hola amantes de la cocina sana! Esta semana Adriana nos guiará por un menú con

recetas fáciles, saludables y riquísimas.

En la cocina, un plato DELICOSO Tallarines con setas y panceta

Hola amantes de la cocina sana! Esta semana Adriana nos guiará por un menú con recetas fáciles, saludables y riquísimas.

Esta semana Adriana nos guiará por un menú con recetas fáciles, saludables y riquísimas.

Hola amantes de la cocina sana! Esta semana Adriana nos guiará por un menú con recetas fáciles, saludables y riquísimas. En la cocina, una receta muy sabrosa, arroz cantonés estilo Moichef. Adriana nos animará a llevar a cabo un nuevo reto saludable. Al término del programa, intentaremos resolver las dudas que nos enviáis en el consultorio.

Esta semana Adriana nos guiará por un menú con recetas fáciles, saludables y riquísimas.

Esta semana Adriana nos llevará de la mano por un menú con recetas espectaculares y sencillas. En nuestra cocina, una receta especial: tartar con atún y papaya. Adriana nos propondrá un nuevo reto para cuidarnos. Ya sabéis que, al terminar el programa, nos vemos en sofá para responder las preguntas que nos enviáis en el consultorio.