OurenSanos 11/10/2026

Madre mía como viene Ourensanos hoy! ni se te ocurra hacer zapping que si pestañeas te pierdes mucha cosa buena! 

Adriana y sus semanas de planificación saludable no pueden faltar. 

En mi laboratorio…pues como mandan los cánones de la sostenibilidad, trabajaremos producto de temporada…dulce y sabroso…casi tanto como yo! 

El reto de Adriana es para pararse un momentito en los productos que compramos, asÍ lo haremos mucho mejor. 

Al final, el consultorio, el broche de oro a un programa que viene cargado de mucho amor por la comida, la cocina y por todos ustedes! 

¡Vamos a ello!”

Bienvenidos y bienvenidas al programa que te enseña a cuidar tu alimentación. Adriana nos ofrece una semana de recetas que os va a hacer la vida mucho más facil, y rica…y en la cocina, subiremos el calorcito del cuerpo con una salsa brava que pondremos encima de un pavo empanado. El reto de adriana viene con una propuesta que cambiará vuestra manera de ver la alimentación. Nos vemos al final para resolver las dudas que tenéis sobre la cocina y la alimentación saludable ¡Vamos a ello!

¡Bienvenidos, ourensanos! Afilad vuestros cuchillos que empieza vuestro programa favorito de cocina Adriana como siempre, nos va a dar una semana llena de sabor y salud en forma de menú. En la cocina, preparamos un calabacín baby, que en estas epocas, si tenéis huerta, ya no sabe uno que hacer con tantos.. Pero atentos, porque Adriana os lanza un reto que seguro os hará pensar. Y como siempre, terminamos con un consultorio que une conocimiento y buenas intenciones.

“¡Atención, ourensanas y ourensanos! Adriana nos trae una propuesta que os encantará, y en nuestra cocina, vais a fruncir el ceño con el ingrediente que vamos a utilizar..pero os prometo que os va a gustar! . Y no os confiéis, que Adriana tiene un reto que os hará salir de vuestra zona de confort. Nos vemos tranquilamente al final para despejar todas vuestras dudas. ¡Imos aló!

¡Muy buenas, especialistas en improvisar con lo que hay! Adriana llega con un menú que da algo más de estructura. Yo, en el laboratorio culinario, os hago una receta creada para comer saludable en momentos que no tenemos mucho tiempo para cocinar. Pero antes os ponemos un reto fácil de aplicar gracias a la temporada que corre… Y al final… consultorio sin mapa. ¡Imos aló!

“¡Saludos, amantes del ‘esto con pan mejora! Adriana aparece con un menú que quizá no necesite pan… o sí. Yo, ya en acción, preparo una reconfortante sopa de hierbas y cebolla, una receta pensada para brillar por sí sola. Pero antes, una idea saludable sin prohibiciones. Y al final… consultorio donde surja. ¡Vamos a comprobarlo!”

“¡Saludos, amantes del ‘esto con pan mejora! Adriana aparece con un menú que quizá no necesite pan… o sí. Yo, ya en acción, preparo una reconfortante sopa de hierbas y cebolla, una receta pensada para brillar por sí sola. Pero antes, una idea saludable sin prohibiciones. Y al final… consultorio donde surja. ¡Vamos a comprobarlo!”

“¡Muy buenas, Ourense! Preparad el apetito porque hoy venimos con una receta de las que alegran el día. Adriana nos trae una propuesta saludable, sencilla y llena de sabor. En cocina preparamos un pan chapati con pollo, una combinación brutal que vais a querer hacer en casa esta misma noche. Además, hoy os dejamos una pregunta que seguro abre debate. Y al final, como siempre, consultorio abierto para resolver todas vuestras dudas. ¡Empezamos!”

¡Bienvenidos, buscadores de nuevas recetas! Adriana entra con un menú que invita a experimentar. Yo, entre fogones, preparo una super ensalada de basmati, un arroz aromático que a mi me tiene enamorado. Pero antes compartiremos una idea saludable que tenéis que intentar cumplir... Y al final… el consultorio aparecerá en el lugar que toque hoy. ¡Que arranque la cocina!”

“¡Muy buenas, tribu! 

Adriana aparece con un menú que viene a sacudir conciencias.

Yo, entre fuego y criterio, preparo un caldito de grelos, de esos que animan un día triste, pero de una forma rápida! 

Pero atentos: hoy el reto saludable no se negocia.

Y al final… el sofá toma la palabra.

¡Vamos con todo!”

“¡Saludos, tripulación saludable!

Adriana aparece con un menú que promete un cambio profundo.

Yo, ya en cocina, preparo unos totopos al horno con guacamole, una versión del clásico platillo mexicano. 

Pero ojo: hoy el reto saludable pide decisión.

Y al final… el sofá dicta destino.

¡Zarpamos sin miedo!”

“¡Saludos, buscadores del equilibrio comestible! Adriana irrumpe con un menú que apunta alto. Yo, ya listo en cocina, preparo una versión de la arepa de pollo, una receta maravillosa creada para nutrir, disfrutar y convencer. Pero ojo: hoy el reto saludable no es decorativo. Y al final… el consultorio del sofá dicta consejo. ¡Vamos al lío!”

“¡Salve, tripulación del fogón creativo!

Adriana entra con un menú que promete viaje largo.

Yo, desde cocina, preparo un original wrap saludable, una receta diseñada para sorprender y quedarse en la memoria.

Pero ojo: hoy el reto saludable pide dedicación.

Y al final… el sofá se convierte en tribunal.

¡Zarpamos!”

 ¡Adelante!

“¡Despertad, tribu del cuchareo valiente!

Adriana entra con un menú que puede cambiar el rumbo de vuestra semana. Yo, desde la trinchera del fogón, preparo unas gyozas de setas, una receta pensada para conquistar mesas y ganar aliados. Pero aviso: hoy el reto saludable viene sin anestesia.

Y al final… el sofá dicta sentencia.

¡Arranca la función!”

Adriana aparece con un menú que promete inspiración diaria.

Yo, desde la cocina, preparo un revuelto de grelo de santiago, una receta de temporada hecha para nutrirnos y disfrutar.

Pero atención: hoy toca reto saludable y participación activa.

Y al final… el consultorio del sofá.

¡Empezamos!”

“¡Muy buenas, gente de buen comer! Adriana entra con un menú que promete mover conciencias culinarias. Yo, desde la cocina, preparo un Durum de carne picada, una receta pensada para conquistar paladares de todas las edades. Pero cuidado: hoy toca reto saludable y participación total. Y al final… el gran consultorio del sofá. ¡Arranca la locura!”

¡Muy buenas, tribu del fogón y del buen comer!

Adriana llega con un menú que puede revolucionar vuestra mesa.

Yo, ya listo en cocina, preparo una extraña pero maravillosa ensalada de repollo y remolacha, una receta creada para sorprender, saborear y conquistar paladares exigentes.

Pero atentos: hoy tenemos un reto saludable que os va a implicar a fondo.

Y al final… el gran consultorio del sofá.

¡Empezamos fuerte!

Bienvenidos, almas del fuego y la cocina.

Adriana llega con un menú pensado para cuidar por dentro.

Yo, desde este pequeño santuario del sabor, preparo unos lomos empanados con una vinagreta milagrosa, una receta hecha para abrazar el paladar… y la memoria.

Pero hoy os proponemos un reto saludable que necesita vuestra presencia y decisión

Y al final, tranquilos… el consultorio del sofá.Empezamos.”

¡Adelante!

“¡Atención, tribu del fogón!

Adriana irrumpe con un menú que puede salvar el día, la semana y vuestra nevera.

Yo, en pleno fuego de sartén, preparo un risotto de setas, una receta que arrasa, conquista y emociona hasta a las abuelas.

Pero ojo: hoy tenemos reto saludable y no hay escapatoria.

Y al final… el consultorio del sofá.

 ¡Arranca la locura!”

Adriana trae un menú tan sólido como un escudo. Moi prepara una ensaladilla con encurtidos y mayonesa secreta, una receta que golpea ácidamente fuerte. 

Pero antes de cantar victoria, llega el reto saludable.

Y cerramos aclarando dudas como si fuéramos auténticas eminencias…que lo somos, o no?