¿Sufres acidez estomacal de manera habitual? Descubre cómo evitarlo con estos 10 consejos
Si sufres acidez estomacal y no sabes cómo evitarlo, estos 10 consejos te ayudarán a remediarlo.
- Reduce las elaboraciones con frituras y rebozados.
- Organiza preparaciones con frutas, verduras y pescado al vapor.
- Toma raciones más pequeñas y más frecuentes.
- Come despacio.
- Evita alimentos irritantes: alimentos con picante, pimiento, la cebolla, el ajo y el tomate.
- Evita té, café, alcohol y bebidas gaseosas.
- Come de 2 a 3 horas antes de acostarse.
- Evita el tabaco y las prendas de ropa ajustadas a la cintura.
- Si la sensación de ardor se mantiene al dormir, es aconsejable una leve inclinación del torso.
- Algunos fármacos producen ardor de estómago, si es el caso, consulta con tu médico alternativas.
