Para mejorar y cuidar la tensión arterial es importante cuidar los hábitos de vida, la alimentación, la actividad física, el estrés, los hábitos tóxicos como alcohol y tabaco.
En cuanto a la alimentación es importante priorizar alimentos de origen vegetal: frutas, verduras, frutos secos, legumbres, cereales integrales, … Beber agua a lo largo del día es fundamental y evitar aquellas bebidas azucaradas o alcohólicas. También vigilar para reducir y/o evitar el consumo de embutidos, comida procesada, snacks, refinados en general, … También dieta baja en sal en general a la hora de cocinar, utilizar opciones como especias y hierbas aromáticas.
