Estudiantes de la Facultade de Ciencias Empresariais e Turismo participaron ayer en un taller de gestión del estrés con motivo de los inminentes exámenes. La actividad, con un componente eminentemente práctico, estuvo impartida por la psicóloga educativa Verónica Mariño, técnica del Gabinete Psicopedagóxico del campus de Ourense.
Mariño acercó a los alumnos algunas técnicas para aligerar su carga de tensión en esta etapa, que van desde ejercicios de relajación -en concreto, la visualización, la respiración profunda y la relajación muscular de Jakobson- hasta controlar el uso de pantallas, pasando por la alimentación o la gestión del tiempo.
“O obxectivo do obradoiro era proporcionar ao alumnado estratexias sobre hábitos saudables en época de exames”, destaca la psicóloga, y apunta que algunos de los errores más comunes que cometen los alumnos al organizarse son no distribuir bien el orden de tareas, no saber decir “no” a las actividades de ocio o prestar atención excesiva al móvil.
