La empatía es la capacidad de comprender la vida emocional de otra persona desde la escucha activa, la comprensión y el apoyo emocional al margen de si se comparte la opinión o la manera de interpretar las situaciones.
Seguramente te hayas encontrado alguna ocasión en un momento en el que no te sentiste comprendi-da/o, apoyada/o, que no supiste acompañar en su proceso emocional a alguien a quien aprecias o que has juzgado, criticado antes ciertas situaciones al no compartir opinión, por ejemplo.
Se trata de una habilidad de inteligencia emocional con numerosos beneficios como ser más respetuoso, mejorar y disfrutar las relaciones sociales, sentirse mejor persona, mejorar la resolución de conflictos…
El reto de esta semana es para animaros a practicar la empatía para enriquecernos de ella en todos los sentidos de manera bidireccional.
Consejos para ser más empático:
- Escuchar de manera activa: atender a las palabras y también a la comunicación no verbal: gestos, entonación. Da feedback asintiendo, mirando a la cara, con gestos acordes al estado de la otra persona…
- Transmite comprensión: “entiendo cómo te sientes…”, “comprendo como actuaste…”.
- Esperamos que puedas disfrutar de lo bonito y especial que es vivir más desde la empatía.
