Lunes
Comida
Ensalada templada de garbanzos, brócoli al vapor, tomate, zanahoria rallada y aguacate con salsa de yogur
Cena
Espárragos trigueros a la plancha con huevo escalfado. Tostas de pan de ajo
Martes
Comida
Noodles de arroz con gambas, calabacín, pimiento rojo, ajo y semillas de sésamo
Cena
Fajitas con guacamole, frijoles, canónigos, tomate cherry, pepino y rabanitos
Miércoles
Comida
- Huevos rotos con patatas gajo especiadas al horno
- Ensalada de espinacas, tomate, manzana, remolacha y pepino
Cena
Lasaña de calabacín (en láminas) con relleno de pollo desmenuzado en salsa de tomate y queso mozzarella
Jueves
Comida
Receta de la semana: Pollo con almendras, quinoa o arroz y coliflor/brécol
Cena
Tomates rellenos de bonito, maíz, cebolla morada y perlas de mozzarella
Viernes
Comida
Tallarines integrales con dados de calabaza y boloñesa de lentejas (salsa de tomate, cebolla, zanahoria y orégano)
Cena
Revuelto de berenjena y champiñones con chips de boniato
Sábado
Comida
Besugo a la plancha con puré de patata, coliflor y pimientos asados
Cena
Alcachofas rellenas de quinoa y jamón serrano con queso para gratinar
Domingo
Comida
Ensalada de pasta integral con huevo cocido, sardinillas, tomate, remolacha, cebolla, zanahoria rallada, maíz y aceitunas
Cena
Cogollos de lechuga rellenos de hummus de garbanzos y zanahoria rallada, brécol rallado y salmón ahumado
