Dormir menos de ocho horas por la noche puede provocar malestar psicológico y aumentar los síntomas depresivos y de ansiedad. Así lo indica un estudio de expertos australianos entre adultos jóvenes, que muestra una asociación lineal entre las duraciones de sueño de menos de ocho horas y el malestar psicológico en adultos jóvenes de entre 17 y 24 años. El riesgo de malestar psicológico aumentó en un 14 por ciento por cada hora de sueño nocturno perdida. En concreto, quienes duermen menos de seis horas por noche eran dos veces más propensos a esta malestar que quienes duermen al menos ocho horas.
Estas son las conclusiones de un estudio del Instituto de Investigación del Cerebro y la Mente y el Centro de Investigación Integrada y Comprensión del Sueño de la Universidad de Sidney en Australia publicado en la revista especializada 'Sleep'. El riesgo de malestar psicológico aumentó en un 14 por ciento por cada hora de sueño nocturno perdida, y un aumento del doble entre quienes duermen menos de seis horas. Los investigadores descubrieron una asociación similar entre la duración del sueño y el malestar psicológico persistente. El riesgo de que una persona con este malestar siguiera con él tras un año de seguimiento aumentaba en un 5% por cada hora de sueño nocturno perdido. Las duraciones de sueño largas de más de nueve horas no mostraban ninguna asociación con este malestar psicológico.
Según explica Nick Glozier, director del estudio, 'en adultos jóvenes que ya experimentan malestar, a menor número de horas de sueño que duermen peores son los resultados en todo el rango de horas de sueño'.
Según explica Nick Glozier, director del estudio, 'en adultos jóvenes que ya experimentan malestar, a menor número de horas de sueño que duermen peores son los resultados en todo el rango de horas de sueño'.
