Te ofrecemos ideas para que confecciones tu menú saludable y fácil para toda la semana. Recetas variadas y equilibradas para comer sano sin complicaciones. ¡Disfruta de platos deliciosos mientras te cuidas!
Lunes: comida, cena
- Comida: Gazpacho y arroz a la cubana: huevo, tomate y plátano
- Cena: Rollitos de acelga en salsa
Martes: comida, cena
- Comida: Macarrones integrales con un salteado de pollo, espinacas y tomates cherry
- Cena: Tortilla de champiñones y habas y ensalada de canónigos y nueces
Miércoles: comida, cena
- Comida: Dorada a la plancha con patatas, calabacín y berenjena a la plancha con mayonesa de ajo
- Cena: Tosta de pan integral con mozarella fresca, tomate a la plancha y rúcula y ensalada de zanahoria, remolacha y fresas
Jueves: comida, cena
- Comida: Salteado de garbanzos con calabaza y espárragos trigueros y huevo escalfado por encima
- Cena: Soja texturizada con pisto
Viernes: comida, cena
- Comida: Ensalada de: judías verdes, patata cocida, zanahoria y tomate y lomo de bacalao desalado a la plancha
- Cena: Gazpacho y huevos rellenos de: crema de aguacate (aguacate+yema) y pimiento del piquillo por encima
Sábado: comida, cena
- Comida: Quinoa con gambas y: cebolla morada, zanahoria, calabacín, pimiento rojo
- Cena: Wok de fideos de arroz con tiras de cerdo, zanahoria, pimiento rojo, puerro y semillas de sésamo, y salsa de soja
Domingo: comida, cena
- Comida: Ensalada de alubias con sardinillas, tomate, cebolleta, pimiento, aguacate y aceitunas negras
- Cena: Tortilla de calabacín, puerro y cebolla y ensalada de tomate
Si necesitas más ideas para tu menú semanal, puedes revisar el que confeccionamos para la semana pasada.