Te ofrecemos ideas para que confecciones tu menú saludable y fácil para toda la semana. Recetas variadas y equilibradas para comer sano sin complicaciones. ¡Disfruta de platos deliciosos mientras te cuidas!
Lunes: comida, cena
- Comida: Spaguetis integrales con espinacas, cebolla, nueces picadas y salsa de nata
- Cena: Huevos revueltos con kale y cebollino; Ensalada de tomate y cebolla
Martes: comida, cena
- Comida: Guiso de rape con habas y verduritas
- Cena: Ensalada de quinoa tomates cherry, pepino, aguacate, aceitunas y queso feta
Miércoles: comida, cena
- Comida: Brochetas de pollo pimiento calabacín y cebolla sobre una base de arroz integral con salsa de curry y leche de coco
- Cena: Gazpacho; Champiñones rellenos de jamón y gratinados con mozarella
Jueves: comida, cena
- Comida: Ensalada con espinacas, tomate, rábanos, remolacha, aguacate, pasta de lentejas, huevo duro y mozzarella
- Cena: Tosta integral: hummus, calabacín y sardinillas; Espárragos blancos
Viernes: comida, cena
- Comida: Pisto de verduras y lomo de cerdo a la plancha con patatas panaderas y berenjenas asadas
- Cena: Arepas rellenas de salteado de tomate, espinacas y pavo con aguacate
Sábado: comida, cena
- Comida: Ensalada de lechuga, remolacha, aguacate, garbanzos y arroz integral con aliño de naranja y AOVE
- Cena: Wok de brócoli, judías y calabaza con tiras de tortilla francesa
Domingo: comida, cena
- Comida: Gazpacho; Pizza integral: tomate natural, mozzarella, champiñones, trigueros y huevo
- Cena: Salteado de cous-cous integral, tomates cherry, gambas y mango
Si necesitas más ideas para tu menú semanal, puedes revisar el que confeccionamos para la semana pasada.
