En muchas ocasiones sucede que, con el paso de los días, debido al trabajo, los horarios de rutina, el estrés y las prisas hacen que la organización de las comidas no sea la más adecuada al no poder parar a pensar qué comprar, qué comer y sobrevivir como se pueda.
Este reto es para animaros a parar y planificar los días de la semana para así mejorar organización y equilibrio de las comidas.
Para hacerlo, os proponemos que os preparéis una tabla bonita con los días de la semana y las comidas que queráis planificar (desayunos, comidas, entre horas y cenas). También podéis descargar una plantilla de internet, que hay muchas estupendas.
Para comidas y cenas es bueno tener de referencia el esquema del plato saludable de Harvard y así elegir los grupos de alimentos necesarios y crear platos deliciosos y equilibrados.
Si convivís con más personas es una buena idea programar un ratito el día elegido para hacerlo en equipo y así participar todas y todos en la propuesta. Esto es especialmente recomendable para hacer con los peques de la casa y así hacerles saber que su opinión también se tiene en cuenta y entre toda la familia se puede programar un delicioso menú para disfrutar.
