Hacemos mucho hincapié en hablar de la importancia de comer consciente para así conseguir tener una buena relación con la comida desde una perspectiva amable y flexible.
Cuando estamos muy desconectados de nuestras sensaciones y de escuchar a nuestro cuerpo es complicado practicar este tipo de alimentación.
Lo importante es saber que se puede entrenar y que forma parte del proceso de mejora el ir practicando y utilizando herramientas que faciliten los pasos que se irán dando.
Hoy os presentamos una sencilla tabla que os invitamos a cubrir durante una semana para así valorar el nivel de hambre y saciedad antes y después de las comidas y cenas.
Cuando la tengáis cubierta será muy interesante analizarla y valorar los resultados. Es una forma de ir escuchándose más y más y así conectando con nuestras necesidades reales de ingesta.
