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¿Resulta dañino dormir en exceso?

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SALUD

¿Resulta dañino dormir en exceso?

En edad adulta, dormir mucho es hacerlo más de nueve horas.
photo_cameraEn edad adulta, dormir mucho es hacerlo más de nueve horas.

La pérdida de memoria, tendencia a padecer problemas cardíacos o diabetes son algunos de los perjuicios que puede causar dormir en exceso

Los perjuicios de no dormir las horas suficientes son conocidos y siempre se hace referencia a ello como potencial fuente de problemas de salud en el futuro. Menos común es hablar de los perjuicios de dormir mucho, pero también son variados y afectan tanto a la esfera cognitiva como a la física.

"Es igual o casi igual de malo dormir poco que dormir mucho", explica la neurofisióloga y miembro de la Sociedad Española del Sueño (SES), la doctora Teresa Canet, que especifica que se considera que, en la edad adulta, dormir mucho es hacerlo más de nueve horas para la población general.

"Las necesidades de sueño son diferentes a lo largo de las etapas de la vida. Un recién nacido y los niños necesitan dormir mucho; hay otro pico en la adolescencia y luego ya cada vez se duerme menos", detalla la experta.

Pérdida de atención y memoria

Los perjuicios de dormir más de estas nueve horas se dejan sentir a nivel cognitivo y físico, y pueden sentirse a corto o a largo plazo. En primer lugar, a nivel cognitivo, dormir mucho, a corto plazo, "está relacionado con la pérdida de atención y de memoria", indica la miembro de la SES. A largo plazo, dormir mucho se relaciona "con la posibilidad de tener Alzheimer o demencia y está relacionado con la depresión".

Riesgo de problemas cardíacos

Por su parte, en cuanto a los perjuicios sobre la salud física, dormir demasiado implica "más riesgo de padecer problemas cardíacos, cardiovasculares o la muerte súbita", agrega la neurofisióloga, que también enumera "ictus, diabetes o prediabetes e infertilidad". En este sentido, la muerte también puede sobrevenir por causa accidental, ya que "dormir mucho produce sensación de fatiga", añade la doctora Canet, lo que puede conllevar accidentes cuando se conduce, accidentes domésticos o laborales.

Por otra parte, dormir mucho también empeora el dolor. Esto es "muy importante", valora la experta, porque "mucha gente que tiene dolor, por el mismo dolor, pasa mucho tiempo en la habitación o en la cama en posiciones anómalas", lo que lo aumenta, dice la doctora Canet.

Alerta de enfermedades

"Dormir mucho puede ser síntoma de algo, sobre todo de una enfermedad que puede ser subyacente", señala la doctora Canet. En el caso de los adolescentes, mucho sueño puede significar depresión, problemas de hipotiroidismo, diabetes o un cambio de ritmo. Éste último sólo puede considerarse si durante la semana duermen poco y durante el fin de semana mucho.

"Puede ser que durante la semana estén durmiendo poco y que llegue el fin de semana y duermen muchísimo. Sería un retraso de fase asociado a la pubertad y cambios sociales, con los móviles, o escolares", apunta la doctora Canet.

Depresión o diabetes

En la edad adulta, necesitar dormir mucho también se relaciona con depresión o con la posibilidad de sufrir diabetes. "Los varones tienen más riesgo de manifestar un estado depresivo con somnolencia", comenta la experta de la SES.