Fuerza muscular para combatir la depresión

La asociación entre la fuerza muscular y los síntomas de depresión observados en esta revisión indica que la promoción de la aptitud muscular a través de la actividad física, podría usarse como una estrategia potencial para combatir la depresión. Una revisión sistemática de estudios publicados hasta 2019, relacionó la fuerza muscular y los síntomas de depresión en personas mayores. Se incluyeron numerosos trabajos de más de 26 países, con un total de 87 mil adultos mayores de 18 años. Los hallazgos de la revisión sistemática sugirieron que la fuerza muscular tiene un efecto positivo en la reducción del síndrome depresivo. Los resultados indicaron que la fuerza muscular está inversamente relacionada con los síntomas de depresión. Al examinar la asociación entre la fuerza muscular y la depresión, se debe considerar el papel mediador potencial de la actividad física. La actividad de fortalecimiento muscular, es el factor modificable más importante relacionado con la fuerza muscular; por lo que es probable que los niveles más altos de fuerza muscular estén ligados a mayores niveles de actividad física. Además, la fuerza muscular y la actividad física comparten la mayoría de los mecanismos a través de los cuales se afectan los síntomas depresivos. La depresión tiene una de las mayores cargas de enfermedad en varios países del mundo. Su tratamiento de elevado coste arrastra mayores costos de salud para los sistemas de atención médica. Esta situación requiere diferentes estrategias para afrontar el problema presente y futuro de esta enfermedad. La asociación entre la fuerza muscular y los síntomas de depresión observados en este trabajo indica que la promoción de la aptitud muscular a través de la actividad física y el ejercicio físico podría usarse como una estrategia para combatir la depresión. En este estudio se observó además, que el entrenamiento de resistencia tuvo un efecto positivo sobre la discapacidad en las personas mayores con o en riesgo de discapacidad y esto es importante porque la discapacidad está relacionada con la depresión. Los investigadores resaltan a partir de estos hallazgos que las medidas de fuerza muscular, como el agarre manual, podrían utilizarse como uno de varios indicadores de depresión, o para el desarrollo de síntomas de depresión, y su evaluación. La detección temprana y la prevención de los síntomas de la depresión en los sistemas de atención de salud pueden conducir a poblaciones más saludables, a reducir los costos de atención médica, a mejorar la salud mental, la salud cardiometabólica y la calidad de vida. Estos hallazgos son de suma importancia para las políticas públicas donde no siempre se considera debidamente la fuerza de la conexión entre los factores físicos y mentales, en la promoción de la salud y el bienestar mental. Las intervenciones destinadas a mejorar la fuerza muscular tienen el potencial de promover la salud mental y prevenir la depresión. Por lo tanto, los profesionales de la salud pública podrían utilizar la evaluación y la mejora de la fuerza muscular como una estrategia para promover la salud mental y prevenir la depresión.