Hemos hablado alguna vez sobre las comidas del día para explicar que no hay un número ideal para realizar durante el día, pero es cierto que debemos evitar estar comiendo cada poco para así cuidar a nuestro sistema digestivo y también ayudar a tener una mejor relación con la comida por si hubiese un componente emocional detrás.
El reto de hoy es que os animéis a incluir alguna fuente de proteína en vuestro desayuno porque esto os ayudará a que la saciedad durante la mañana sea más duradera y el desayuno en sí sea más completo a nivel nutricional.
Ideas de fuentes de proteína para incluir: huevo, hummus, frutos secos enteros o en crema, queso, jamón ibérico, semillas, yogur, kéfir, conserva de pescado azul…
