Puede ser que caminemos algo, que practiquemos algún deporte algún día de la semana pero hoy queríamos proponeros como reto que os propongáis elaborar una rutina diaria de ejercicio pudiendo dedicar más o menos tiempo en función de vuestra disponibilidad pero que suponga que cada día os dedicáis un ratito a conectar con el cuerpo y ejercitarlo.
Os dejamos algunas ideas por si os sirven de inspiración y motivación:
• Caminar cada día 20-30 minutos y al terminar hacer una rutina de estiramientos completa de cuerpo.
• Hacer 15-30 minutos de bici estática (o al aire libre) y al terminar coger algo de peso para ejercitar los brazos a través de una rutina de ejercicios que trabajen los diferentes músculos.
• Bailar, ponerte tu música favorita y crear coreografías divertidas con las que muevas todo el cuerpo y disfrutes. También puedes seguir una clase online o poner alguna coreografía, videoclip e imitarla.
• Saltar a la comba durante unos minutos siguiendo rutina para practicar de diferentes formas, salto simple, doble salto, alternar piernas…
Esperamos que puedan serviros estas ideas y os animéis a disfrutar cada día de un ratito de movimiento.
