Te ofrecemos ideas para que confecciones tu menú saludable y fácil para toda la semana. Recetas variadas y equilibradas para comer sano sin complicaciones. ¡Disfruta de platos deliciosos mientras te cuidas!
Lunes
- Comida: Ensaladilla de habas con bonito.
- Cena: Tortilla de espárragos y ensalada de berros, rabanitos, lino molido y aguacate.
Martes
- Comida: Patatas cocidas y tofu a la plancha con sofrito de ajo y cebolla.
- Cena: Crema fría de zanahoria y remolacha con pipas de calabaza y queso feta.
Miércoles
- Comida: Receta de la semana: Solomillo con rissoto de espárragos y queso azul.
- Cena: Tostas integrales de hummus, puerro y berenjena a la plancha.
Jueves
- Comida: Ensalada de pasta de lentejas con espinacas, tomate, zanahoria, pepino, gambas y fresas.
- Cena: Piña a la plancha con nueces y brochetas de pollo con tomates cherry.
Viernes
- Comida: Quinoa con coliflor, aguacate y tomates cherry asados y salmón a la plancha.
- Cena: Pisto de verduras con huevo escalfado.
Sábado
- Comida: Canelones integrales de espinacas, pavo, puerro, bechamel y queso ricotta.
- Cena: Berenjena rellena de boloñesa de soja texturizada gratinada con almendras molidas.
Domingo
- Comida: Tortilla de patata con judías salteadas con tomate
- Cena: Ensalada de berros, garbanzos, bacalao, brócoli al vapor, zanahoria y aliño de mostaza.
Si necesitas más ideas para tu menú semanal, puedes revisar el que confeccionamos para la semana pasada.
