Te ofrecemos ideas para que confecciones tu menú saludable y fácil para toda la semana. Recetas variadas y equilibradas para comer sano sin complicaciones. ¡Disfruta de platos deliciosos mientras te cuidas!
Lunes
Comida: Crema de calabacín fría o huevos con patatas y tiras de jamón
Cena: Ensalada de tomate y cebolla o sandwich mixto
Martes
Comida: espaguetis con pisto y cebolla
Cena: revuelto de espinacas, garbanzos y gambas
Miércores
Comida: Ensalada mixta o pollo asado con patatas y zanahorias
Cena: Fajita de tempeh a la plancha, canónigos, aguacate, tomate y zanahoria rallada
Jueves
Comida: Gazpacho o paella de pescado con bacalao y merluza
Cena: Tostas de tomate, espinacas, aguacate y huevo escalfado
Viernes
Comida: Carpaccio de calabacín o guiso de carne con patatas y guisantes
Cena: Picoteo de espárragos blancos, pimientos del piquillo, mejillones en escabeche y pan integral
Sábado
Comida: Taboulé de lentejas, pimiento rojo y verde, cebolla, calabacín, zanahoria y huevo cocido
Cena: Sardinillas con calabacín a la plancha y tostas con hummus
Domingo
Comida: Salteado de quinoa con trigueros o chipirones a la plancha con limón
Cena: Solomillo de pavo con patatas y brócoli al vapor y salsa de tomate
