El equipo de +Deporte y La Región proponen un verano de actividades al aire libre y gratuitas, el yoga es una de ellas
El yoga es una disciplina ancestral procedente de la India. Su práctica es milenaria y está recogida en libros sagrados del budismo, llamados Vedas. Dada su antigüedad, han ido surgiendo muchas disciplinas diferentes, ligadas a los lugares donde se practica y distintas filosofías e incluso maestros. Las posturas se llaman asanas y cada disciplina las combina de forma distinta con un objetivo concreto (como practicar más flexibilidad, espiritualidad, fertilidad, etc.). Una de las disciplinas más conocidas es Vinyasa, que combina las posturas en movimiento continuado con las respiraciones (pranayamas), y así crea ciclos que hacen trabajar al cuerpo para quemar calorías, mientras se trabaja la flexibilidad. Es una variedad muy conocida por los saludos al sol.
Hatha Yoga
El Hatha Yoga, es un estilo pausado, en esta práctica no hay tanto movimiento como en el Vinyasa y sirve para perfeccionar cada una de las posturas con calma. Esto no significa que se trabaje menos, ya que dependiendo de las respiraciones durante las que mantengamos la posición, el cuerpo opondrá más o menos resistencia.
Entre los principales beneficios de este deporte se encuentra la flexibilidad, pero también tiene notables mejoras emocionales, afectando positivamente al estado de ánimo, la autoestima y el autoconocimiento. Además, la práctica continuada dota a los músculos de fuerza, ya que se trabaja con la resistencia del peso corporal. También mejora la circulación, la concentración y la oxigenación muscular.
