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Diez consejos para bajar el consumo de sal

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Diez consejos para bajar el consumo de sal

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  1. Selecciona vegetales frescos o congelados. 
  2. Evita las carnes procesadas, ahumadas o en conserva.
  3. Adereza empleando hierbas, especias,  vino, limón, vinagre...
  4. Lee la etiqueta de información nutricional para elegir alimentos. 
  5. Sustituye el salero tradicional por un mix de hierbas y especias. 
  6. Decide la compra de pan bajo en sal.
  7. Limita el consumo de alimentos procesados y de comida rápida.
  8. Desecha el líquido de las conservas y enjuaga los alimentos. 
  9. Modera el consumo de quesos, aperitivos y bebidas carbonatadas.
  10. Pide consejo a tu nutricionista sobre el empleo de sustitutos de sal.

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