Te ofrecemos ideas para que confecciones tu menú saludable y fácil para toda la semana. Recetas variadas y equilibradas para comer sano sin complicaciones. ¡Disfruta de platos deliciosos mientras te cuidas!
Lunes: comida, cena
- Comida: Ensalada templada de garbanzos, calabaza asada, tomate, espinacas frescas y aguacate
- Cena: Crema de guisantes; montaditos de berenjena, jamón y queso
Martes: comida, cena
- Comida: Noodles de arroz con gambas, calabacín, pimiento rojo, ajo y semillas de sésamo
- Cena: Receta de la semana: Tosta de salmón ahumado y crema de yogur
Miércoles: comida, cena
- Comida: Huevos rotos con patatas gajo especiadas al horno; Ensalada de espinacas, tomate, manzana, remolacha y pepino
- Cena: Lasaña de calabacín (en láminas) con relleno de soja texturizada en salsa de tomate y queso mozzarella
Jueves: comida, cena
- Comida: Pollo en tiras salteado con quinoa, cebolla, pimiento, judías verdes y anacardos con salsa de soja
- Cena: Tomates rellenos de atún, maíz, cebolla y perlas de mozzarella
Viernes: comida, cena
- Comida: Gazpacho; Tallarines integrales con boloñesa
- Cena: Tortilla de berenjena y champiñones con picos integrales y hummus
Sábado: comida, cena
- Comida: Bacalao al horno con boniato, coliflor y pimientos asados
- Cena: Alcachofas salteadas con jamón serrano y pimiento asado
Domingo: comida, cena
- Comida: Ensalada de pasta con huevo cocido, sardinillas, tomate, remolacha, cebolla, pepino, zanahoria rallado y aceitunas
- Cena: Cogollos de lechuga rellenos de hummus, tomate, cebolla morada y pipas de calabaza
Si necesitas más ideas para tu menú semanal, puedes revisar el que confeccionamos para la semana pasada.
