Lunes
Comida
Receta de la semana: Huevos con bechamel de espinacas y arroz integral
Cena
Ensalada de: espinacas, quinoa, gambas salteadas con perejil, tomates cherry y piña
Martes
Comida
Guiso de pollo y macarrones integrales con puerro, tomate, zanahoria y guisantes
Cena
Revuelto de champiñones
Ensalada de espárragos blancos, pimientos asados y aguacate
Miércoles
Comida
Dorada a la plancha con patatas cocidas, calabacín y berenjena a la plancha.
Mayonesa de ajo
Cena
Rollitos de calabacín con hummus, salmón ahumado, brotes y zanahoria
Jueves
Comida
Salteado de garbanzos con dados de pavo, calabaza, pimiento verde y trigueros
Cena
Tosta de pan integral con mozarella fresca, tomate a la plancha y rúcula
Ensalada de zanahoria, remolacha y fresas
Viernes
Comida
Ensalada templada de: judías verdes, patata cocida y zanahoria.
Lomo de bacalao desalado a la plancha
Cena
Gazpacho
Huevos rellenos de: crema de aguacate (aguacate+yema) y pimiento del piquillo por encima
Sábado
Comida
Hortalizas con quinoa: cebolla morada, zanahoria, calabacín, pimiento rojo y cacahuetes
Cena
Wok de fideos de arroz con tiras de cerdo, zanahoria, pimiento rojo, puerro y semillas de sésamo.
Salsa de soja para saltear todo
Domingo
Comida
Ensalada de alubias con sardinillas, tomate, cebolleta, pimiento rojo, aguacate y aceitunas negras.
(AOVE y limón)
Cena
Picoteo: paté de berenjena asada con tostas integrales, mejillones, chips de remolacha (al horno) y queso semi de cabra
