Este reto es especial, muy bonito y necesario, sobretodo por los tiempos en los que nos encontramos, con tantas malas noticias, situaciones límite… nuestro estado de ánimo puede no estar en su mejor momento y por eso os animamos a poner en práctica las siguientes rutinas:
• Realizar acciones de bondad, de generosidad y de empatía en tu día a día, con personas conocidas pero también desconocidas: por la calle, en casa, en el trabajo, en la tienda…
• Crea un entorno agradable, bonito y que te alegre: en casa, en el trabajo… ten en cuenta el orden, la decoración, poner unas velas, aromas agradables…
• Selecciona bien la información que recibes cada día: prensa escrita, TV, radio, redes sociales, compañía… Procura no cargarte de noticias y temas que puedan deprimirte o que influyan negativamente en tu estado de ánimo.
• Dedícate a hacer alguna tarea, actividad que te guste y sientas que se te da bien, refuerza tus fortalezas y disfrútalas.
• Sonríe, ya os animamos en otra ocasión a esbozar una sonrisa al miraros al espejo, al cruzaros con una persona por la calle, el trabajo…
