Helena Bascuñana, rehabilitadora: “Un mal uso de la mochila puede provocar una talla más baja de la que debería”
Las mochilas escolares de los niños y adolescentes no deben superar el quince por ciento del peso total de quién la lleve, tienen que tener asas anchas y es aconsejable que tengan un cinturón para poder abrocharse a la cintura. Asimismo, se recomienda jugar en la calle a pillar, por ejemplo, o realizar actividad física como jugar al fútbol, baloncesto o en actividades extraescolares deportivas en lugar de estar sentado frente a una pantalla.
Son recomendaciones de la doctora Helena Bascuñana, médica rehabilitadora, para que el inicio del curso escolar sea “lo más saludable posible en aras de evitar complicaciones de salud”.
Con respecto a las mochilas, la experta afirma que “los niños y niñas suelen llevar mochilas con mucho más peso del que deberían y con frecuencia aparece el dolor de espalda. Las mochilas escolares de los niños y adolescentes no deben superar el quince por ciento del peso total de quién la lleve, tienen que ser acolchadas en la espalda, tener asas anchas y es aconsejable que tengan un cinturón para poder abrocharse a la cintura”.
La doctora Bascuñana desvela que “a largo plazo llevar mucho peso en la mochila puede provocar que el niño o adolescente tenga una talla más baja de la que debería. Los españoles hemos mejorado de talla porque ha mejorado la alimentación, pero también porque ha desaparecido el trabajo infantil. El trabajo infantil influía en que los niños llevaban una gran carga de peso con consecuencias en su talla, y ahora esta situación puede volver a producirse con el peso de las mochilas, que en algunos casos es muy elevado”.
Hace hincapié en que “no hay que ponerse la mochila en modo bandolera y hay que ponerse siempre las dos tiras” y destaca que “es fundamental pensar el contenido a introducir en la mochila porque no hay que llevarlo todo, solo lo que hace falta. Es muy importante también que los niños tengan el hábito de planear lo que se necesita llevar al día siguiente para intentar que lleven el menor peso posible”.
Asegura asimismo que lo ideal sería que lleven libros electrónicos. “Ahora es una práctica muy extendida y con el ordenador llevan casi todo lo que necesitan. Si no hay opción, lo mejor es que los libros tengan las tapas blandas para que pesen menos”.
Finaliza: “Las que llevan ruedas son cómodas para ir al colegio, pero son incómodas para moverse dentro del centro porque hay escaleras y los niños acaban levantando la mochila en una situación de más dificultad, subiéndola con una sola mano y provocando que la distribución del peso sea peor, con riesgo de generar dolor en la espalda”.
