No obstante, el ejercicio de resistencia intenso puede aumentar el riesgo de padecer fibrilación auricular
El catedrático de Fisiología del Ejercicio y miembro del equipo de la Escuela de Doctorado e Investigación de la Universidad Europea, Alejandro Lucía, ha realizado un meta-análisis de diez estudios en el que ha confirmado que los deportistas profesionales reducen su mortalidad en un 33 por ciento con respecto a la población en general.
"La tasa de mortalidad es un 33 por ciento, más baja en deportistas profesionales y también desciende para mortalidad específica por enfermedad cardiovascular (-27%) y sobre todo por cáncer (-40%)", ha analizado el experto.
Asimismo, según las conclusiones del meta-análisis, son múltiples los aspectos que hacen a los atletas de élite más longevos: corazones y pulmones más sanos, vasos sanguíneos más dilatados y con menos placas de arteriosclesis, menos hipertensión, menor obesidad o sobrepeso, mayor liberación de moléculas (mioquinas) desde los músculos a otros tejidos, donde ejercen efectos beneficiosos, incluso antitumorales, y en general, un estilo de vida saludable.
No obstante, el experto ha admitido que el ejercicio de resistencia intenso puede aumentar el riesgo de padecer fibrilación auricular pero señala que son muchos más sus beneficios. "El riesgo de muerte cardiaca durante maratones es prácticamente nulo en corredores profesionales. Sólo fallecen corredores mal preparados, casi siempre varones de más de 40 años, que tenían una enfermedad cardiaca oculta o leve, y lo hacen en la segunda mitad de la carrera sin haber realizado antes entrenamientos de más de 20 kilómetros", ha apostillado.
Por tanto, los resultados de este meta-análisis refuerzan la idea de que hacer ejercicio a diario es beneficioso para la salud y pone de relieve que a mayores dosis, mayores beneficios, siempre atendiendo a las circunstancias y necesidades individuales.
"Mejor caminar todos los días varias horas que una. Existe una recomendación mínima de 30 minutos que, desgraciadamente, se está tomando como estándar", ha zanjado el investigador.
