En los tiempos en los que vivimos, conciliar el sueño es algo que a muchos se les complica. Ya sea por estrés, por insomnio o simplemente por malos hábitos, lo que debería ser un momento de descanso se convierte en un no parar en la cama. Además de ayudar con remedios naturales gracias a sus componentes, las plantas también ayudan a crear un entorno de tranquilidad ideal para los dormitorios, ayudando así a lograr el tan ansiado sueño reparador.
A pesar de lo que muchos piensan, las plantas sí pueden habitar nuestros dormitorios. Antaño era muy común pensar que durante la noche, como las plantas no realizan la fotosíntesis, “roban” el oxígeno de la habitación, pudiendo provocar daños a las personas. Esto es falso, ya que una planta (o varias) no podrían tomar todo el oxígeno de una habitación. Además, las plantas son capaces de detectar la concentración de oxígeno en el ambiente, lo que utilizan para regular sus funciones.
Algunas plantas tienen propiedades relajantes y purificadoras que no solo embellecen el espacio, sino que también ayudan a crear un ambiente propicio para conciliar el sueño. Estas son cinco de las plantas más adecuadas para decorar los dormitorios y ayudar a los insomnes a lograr descansar de manera satisfactoria.
Lavanda
La lavanda (Lavandula angustifolia) es famosa por su fragancia relajante. Sus aceites esenciales promueven la calma y reducen el estrés, lo que la convierte en una opción perfecta para mejorar la calidad del sueño. Coloca un pequeño ramillete cerca de tu cama o utiliza aceite esencial de lavanda en un difusor para disfrutar de sus beneficios antes de acostarte.
Jazmín
El dulce aroma del jazmín (Jasminum spp.) no solo es agradable, sino que también se ha demostrado que ayuda a reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. Coloca una planta de jazmín cerca de la ventana para que reciba luz indirecta durante el día y libere su fragancia durante la noche.
Aloe vera
Además de sus propiedades medicinales, el aloe vera (Aloe barbadensis) es conocido por mejorar la calidad del aire. Colocar uno en tu dormitorio puede purificar el aire, eliminando toxinas y liberando oxígeno durante la noche, lo que puede mejorar la calidad de tu sueño.
Lirio de paz
El lirio de paz (Spathiphyllum spp.) es una planta de interior popular por sus capacidades purificadoras. Además, aumenta la humedad del aire, lo que puede ser beneficioso para conciliar el sueño, especialmente en ambientes secos.
Hierba gatera
Esta planta, conocida por su efecto en los gatos, también tiene propiedades sedantes en los humanos. La hierba gatera (Nepeta cataria) puede ayudar a reducir la ansiedad y promover la relajación, contribuyendo así a un mejor descanso nocturno.
Introducir estas plantas en tu dormitorio no solo embellecerá tu espacio, sino que también puede mejorar tu calidad de sueño de manera natural. ¡Crea tu propio santuario para dormir y disfruta de noches tranquilas y reparadoras!
Recuerda cuidar adecuadamente estas plantas, brindándoles la cantidad adecuada de luz y agua para que puedan prosperar y recibir a cambio sus beneficios durante mucho tiempo.
Transforma tu dormitorio en un oasis de tranquilidad con estas plantas y prepárate para experimentar un sueño reparador y rejuvenecedor cada noche.
